Мы все обладаем разным чувством юмора. Иногда шутка, которая кажется одному человеку невинной, способна причинить боль, фрустрировать или испугать, стать триггером или способствовать ретравматизации.

Ниже ты можешь найти небольшую инструкцию о том, как реагировать на шутки, сделавшие нам больно.

С 1 апреля.


Насмешка — это неприятное психологическое воздействие, которое может еще долго жить в вашем сознании, а может пройти сквозь вас и раствориться почти мгновенно.


Другое дело — откровенные издевательства, на которые реагировать нужно обязательно.


Вы можете попытаться уничтожить издевающихся ответной убийственной иронией.


Можно выстроить отношения с тем/той, кто пытается издеваться, по принципу холодного жесткого игнорирования — здоровая доза ответной иронии с вашей стороны будет восприниматься ими как эффект «холодного душа».


Возможен прямой конфликт и ссора. Это не самый изящный способ заставить себя уважать, но, тем не менее, он работает.


Работайте над навыком расслабления тела — это поможет вам чувствовать себя легче, естественнее и свободнее в ситуациях, несущих в себе возможность насмешек.


Меняйте стереотипы поведения. Если вы всегда болезненно воспринимаете шутки, недоброжелатели не упустят удовольствия поиграть на ваших нервах. Но если вы слывете человеком непредсказуемых реакций, то вряд ли многие решатся на риск.


Культивируйте в себе великодушие и снисходительность к тем, кто пытается вас «укусить».


Главная их цель — испортить вам настроение и самоутвердиться как в собственных глазах, так и в глазах присутствующей публики. Если вам хорошо известен состав «яда», то не столь сложно найти эффективное противоядие.

Автор_ка: Александр Зубарев
Иллюстрация: Charles Clary